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¿Cómo comer en Otoño? + Receta

La llegada del otoño, con el viento y mañanas más frías nos invitan a consumir alimentos más calóricos para ayudarnos a regular nuestra temperatura. La nutricionista de Centro Médico Cetep, Marcela Calderón nos explica las ventajas de alimentarnos enfocados en aumentar nuestras defensas durante las estaciones más frías. «Aprender a…

¿Cómo mido las porciones de Frutas y Verduras?

Mucho se habla de la importancia de incluir 5 porciones de frutas y verduras en nuestra dieta diaria. Sin embargo, no muchos saben a qué corresponde exactamente una porción. La nutricionista de Centro Médico Cetep, Marcela Calderón, nos explica cómo optimizar el consumo de frutas y verduras; y nos da…

Un verano fresco e hidratado + Receta

La nutricionista de Centro Médico Cetep, Marcela Calderón, nos invita a favorecer una alimentación rica en frutas y verduras para mantenernos hidratados y saludables. “Consumir frutas y verduras en nuestra alimentación diaria es fundamental para mantener cubrir las necesidades de vitaminas, minerales, fibra y agua, los cuales nos permiten mantener…

Llena tu mesa de colores y vitaminas

Estamos en plena primavera y es inevitable encontrarse con más variedades de frutas y verduras, pero ¿cuál es la importancia de su consumo en nuestra dieta? Conversamos con la nutricionista de Centro Médico Cetep, Marcela Calderón, quien nos explica por qué sacar partido a las frutas y verduras en nuestra…

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