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8 consejos para ganarle al insomnio

Ciertamente, los problemas de sueño se están transformando en uno de los efectos del confinamiento más reiterados en las personas. La situación excepcional que hoy estamos viviendo, no ha dejado indiferente a nadie, y algunas señales del estrés comienzan a manifestarse en la salud de la población. Uno de estos…

4 consejos para adaptarse a la rutina escolar

Llegó marzo y el retorno a la rutina escolar es un desafío para muchas familias. Y es que volver a clases supone retomar hábitos y horarios que en ocasiones no es tan simple de conseguir. Conversamos con Nicole Zagmutt, psicóloga infanto-juvenil de Centro Médico Cetep, quien ofrece 4 consejos claves…

Rutinas para mejorar la productividad mental

Los grandes líderes, que están sometidos a fuertes presiones, suelen mantener hábitos para ahorrar energía y tener más claridad al tomar decisiones. Una psicóloga organizacional y un psicólogo positivo explican cuáles son estas técnicas y por qué funcionan. Todos los días tomamos decisiones que suman o restan energía de nuestra…

8 hábitos para cultivar la Salud Mental

La Organización Mundial de la Salud lo ha dicho: “No hay Salud sin Salud Mental”. De este modo, no hay espacio a dudas. El cuidado de nuestro Bienestar Mental no puede dejarse al azar. En este sentido, estrategias de autocuidado e incorporar una serie de prácticas de vida saludable pueden…

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